Consejos para mantenerse fresco en el calor

La ola de calor de junio fue recibida con celebración por las personas que pasan las tardes en el jardín, y con un poco menos de entusiasmo por aquellos de nosotros que estamos encerrados en una oficina la mayor parte del día. Si quieres disfrutar del verano sin sentir que estás en una casa de baños japonesa, ¡sigue estos consejos!

Cierra tus cortinas

Mantenga las cortinas cerradas durante el día para dar sombra a sus habitaciones y evitar que entre el sol. Esto no será agradable si está en casa en ese momento, pero tiene sentido evitar que la luz del sol caliente la habitación mientras está afuera.

Cubrir

El primer instinto cuando se involucra el clima es desnudarse, de hecho, esto no es lo correcto, ten un poco de modestia por el amor de Pete. Use ropa larga y holgada en un material delgado, las personas que viven en los países más cálidos a menudo se cubrirán de la cabeza a los pies, lo que puede ayudar a dar sombra a la piel y proteger el cuerpo de los dañinos rayos UV.

Pon hielo delante del ventilador.

Si tienes un ventilador y seamos honestos, colocas vasos de hielo frente a él para enfriar el aire circundante, luego colocas el ventilador apuntando hacia ti mientras estás en la cama porque, ¿de qué otra manera lo vas a usar? Esta combinación de hielo puede ayudar a vencer la ola de calor más insufrible.

Evita las comidas copiosas

Comer mucho de una sola vez solo hará que te sientas más caliente, ya que la digestión consume mucha energía y genera calor corporal. Si desea mantenerse fresco, coma pequeñas cantidades de alimentos fríos a lo largo del día, en lugar de acumular el trabajo de su cuerpo después de una gran comida.

Refresca tu almohada

Envuelve tu almohada en una bolsa de plástico y luego guárdala en el refrigerador durante todo el día, de modo que cuando vengas a dormir por la noche tengas un lugar agradable y fresco para descansar. Tus sienes también son puntos de pulso, donde las venas están cerca de la superficie de la piel, y enfriar estas áreas ayudará a reducir el calor en todo tu cuerpo.

Usa colores claros

Los colores oscuros absorben más calor que los claros, así que evita el negro. No solo es un color deprimente para usar en pleno verano, sino que también te hará sentir más caliente. Los colores pastel blanco, beige y claro son los mejores tonos para usar para mantener la piel fresca.

Apague los elementos eléctricos

La mayoría de los objetos eléctricos emiten calor, así que apague todas las bombillas incandescentes, su computadora y su televisor. Esa bombilla puede no parecer un gran riesgo de calor, pero en conjunto, realmente pueden marcar la diferencia.

usa agua

Todos sabemos que el agua es la mejor manera de mantenerse fresco, pero cuando una piscina no está a la mano, existen formas inteligentes de hacer que un poco de agua sea suficiente. Frote agua en las áreas del cuerpo donde el calor tiende a acumularse, y también en los puntos de presión donde un poco de agua ayudará a enfriar todo el sistema. Las muñecas, las sienes, los codos y los pliegues de las articulaciones son buenos lugares para comenzar.